آیا تابه‌حال از خود پرسیده‌اید که چرا نمی‌توانید به عادت‌های ساده‌ای مثل ورزش‌کردن، تغذیه‌ی سالم، کتاب‌خواندن و… پایبند باشید؟ بخش اعظمی از کتاب به این مسئله می‌پردازد که چرا با وجود این که مفیدبودن این عادت‌های بدیهی است، ‌ ما باز هم در انجام آن‌ها اهمال‌کاری می‌کنیم. اگر شما هم احساس می‌کنید در پایبندی به این عادت‌های ساده دچار مشکل هستید،خواندن این کتاب به شما کمک می‌کند تا دلایل علمی دشوار بودن پایبندی به عادت‌ها را یاد بگیرید و با شیوه‌ی مناسبِ خودتان با این مشکل مقابله کنید.

البته این کتاب فقط به عادت‌ها نمی‌پردازد، بلکه شامل استراتژی‌های مختلفی است که افراد معروف و موفق برای رسیدن به اهدافشان از آن‌ها استفاده کرده‌اند، راه‌حل‌هایی برای انگیزه‌داشتن بعد از رسیدن به هدف، پیشنهادهایی برای برداشتن موانعی که بر سر راه رسیدن به اهدافتان قرار دارند و خیلی مسائل دیگر که به شما کمک می‌کند زندگی‌تان را از جنبه‌های مختلف بهبود دهید.